¿Alguna vez has tenido cambios en tu ciclo menstrual durante los meses de verano o cuando has realizado un viaje a muchos kilómetros de distancia? Probablemente, las alteraciones del ciclo menstrual se deben a cambios en tu rutina diaria durante la época estival, pero siempre es aconsejable observarlos y pedir atención médica si la situación lo requiere.
EFE Salud ha hablado con dos especialistas que explican los motivos y las consecuencias de los cambios menstruales: la doctora Raquel Oliva Sánchez, presidenta de la Sección de Asistencia Privada de la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y el doctor Raúl Villasevil Villasevil, ginecólogo del Hospital Clínico San Carlos de Madrid.
Factores que pueden alterar el ciclo menstrual
Ambos médicos indican que, aunque no existen estudios que asocien los cambios en el ciclo menstrual con la estación del año, en algunos sí se ha observado una cierta tendencia al acortamiento breve del ciclo, algo que depende de la edad de la mujer y de la zona geográfica.
Y coinciden en señalar que la temperatura basal de la mujer varía ligeramente durante la segunda fase del ciclo menstrual (fase lútea o postovulatoria), pudiendo cambiar en función de la temperatura ambiental.
“Si el ciclo se alarga o se acorta por el calor, probablemente ocurre por una asociación”, como por ejemplo, “la falta de sueño”, pues puede afectar al “eje hipotálamo hipofisario”, comenta la doctora de la SEGO.
La ginecóloga explica que hay factores que sí puede repercutir en los cambios del ciclo menstrual en verano y uno de ellos es el déficit calórico.
Cuando llega esta época estival, hay personas jóvenes que cambian su rutina y su alimentación para verse mejor en bikini. “Cambian radicalmente su ingesta calórica, aumentando la ingesta de agua y líquidos, y, además, la actividad física”, añade.
Por tanto, este déficit calórico puede alterar el eje hipotálamo hipofisario de la mujer, influyendo en esos cambios menstruales.
Por su parte, el ginecólogo del Hospital Clínico San Carlos reitera que los cambios importantes en el estilo de vida de una mujer pueden repercutir en su ciclo menstrual, sobre todo si son de gran intensidad.
“Variaciones importantes de peso, incrementos de la actividad física de manera muy significativa o periodos de elevado estrés psicológico pueden hacer que la menstruación incluso desaparezca, lo cual se conoce como amenorrea hipotalámica funcional o fisiológica”, comenta.
En cuanto a la hidratación, es aconsejable que sea regular y suficiente, pues, aunque no altera el ciclo menstrual, una hidratación insuficiente aumenta la sensibilidad al dolor.
“El consumo de alcohol tampoco altera la regularidad del ciclo menstrual, pero contribuye a la deshidratación, por lo que un elevado consumo de bebidas alcohólicas teóricamente podría hacer que las reglas fuesen algo más dolorosas”, destaca el doctor Villasevil.
Viajes de larga distancia y jet lag
La doctora Raquel Oliva revela que hay mujeres que cuando se van de erasmus no tienen la regla durante varios meses. Esta situación no se debe normalizar, ya que cuando una mujer no menstrua durante meses, puede ser por una causa subyacente.
No obstante, el especialista Raúl Villasevil asegura que las alteraciones de los ritmos circadianos que se dan en viajes de larga distancia pueden alterar la regularidad de los ciclos menstruales, normalmente con menstruaciones más largas o cortas que de forma habitual.
Esto sucede porque “se altera la liberación de melatonina (que se relaciona con los niveles de estrógenos) y de las hormonas responsables de la regulación del ciclo menstrual”, afirma.
La importancia de vigilar el ciclo menstrual
La experta de SEGO advierte sobre la importancia de vigilar los retrasos o las alteraciones en el ciclo menstrual, consultando siempre al especialista.
Por último, Raúl Villasevil concluye explicando que no existen consejos específicos para cuidar la salud menstrual en una época concreta del año, pero recomienda llevar dieta equilibrada acompañada de ejercicio regular y el mantenimiento de un peso saludable.